L’area fitness del Centro Sportivo Il Baiardo denominata Ginnasio, propone attività individuali, in duetto e corsi bodymind. Si focalizza su percorsi personalizzati per il raggiungimenti di obiettivi individuali, grazie alla professionalità degli Istruttori.

• Pilates Matwork (in piccoli gruppi da massimo 6 persone)
• Pilates Reformer (Individuale/Duetto)
• Yoga (in gruppi da massimo 10 persone)
• Posturale (in gruppi da massimo 10 persone)
• Personal Training (Individuale/Duetto)
• Preparazione atletica (Individuale/Duetto)

La filosofia

Cucire un percorso su misura. Le attività sono programmate per offrire un’esperienza coinvolgente e personalizzata. costruita insieme agli Istruttori, sia per le attività individuali o in duetto che per i corsi. Infatti le attività pensate per piccoli gruppi consentono all’Istruttore di valutare e concentrarsi sulle singole necessità.Tutte le attività vengono svolte sotto il coordinamento dei nostri medici dello sport, nutrizionisti, dottori in scienze motorie.

A chi ci rivolgiamo

La nostra offerta è rivolta a coloro che ne necessitano per il fisiologico avanzare dell’età o per necessità mediche o/e di riabilitazione che trovano giovamento dallo svolgimento di attività fisiche adattate alla singola persona. Speciale attenzione agli sportivi che hanno necessità di preparazione atletica. In particolare ai padelisti e ai cavalieri, sia per la preparazione che per la prevenzione di infortuni.

Le Attività 

• Pilates Matwork e Reformer 

Pilates, originariamente  chiamato Contrology dal suo inventore Joseph Hubertus Pilates, è un sistema di allenamento globale della persona, composto da una sequenza di esercizi finalizzati ad ottenere una migliore consapevolezza del proprio corpo e un completo benessere psicofisico. Il metodo unisce i principi delle discipline marziali orientali, dello yoga, degli sport da combattimento occidentali e lo spirito degli atleti dell’antica Grecia. Attraverso il movimento dei muscoli posturali e quindi del nostro scheletro, si ottiene un allenamento profondo e più consapevole. Si corregge la postura e si rafforza tutto il corpo.

• Kundalini Yoga

Yoga significa UNIONE DI MENTE CORPO E SPIRITO. Nel corso di Kundalini Yoga verranno trasmessi  insegnamenti ed esercizi facili da seguire e super efficaci che riporteranno in equilibrio l’energia del tuo centro. Allineando i tuoi chakra (punti di incontro dei meridiani energetici) e rimuovendo i blocchi energetici si potenzierà il centro (terzo chakra) detto anche ombelico del tuo mondo o punto vita.

• Vinyasa Yoga

Utilizza posture e tecniche di respirazione ma più veloce, con ritmo sostenuto.Seguendo il principio del flusso armonico di respiro e movimento, la mente di chi pratica Vinyasa Yoga è presto assorbita nella pratica, distolta dai suoi schemi abituali e portata a livelli superiori di consapevolezza.

• Posturale

Prevenire infortuni, riabilitare da traumi osteoarticolari e recuperare l’elasticità muscolare è ciò che consente la “ginnastica posturale” del Circolo Il Baiardo.

Nel corso di “ginnastica posturale” vengono adottate varie tecniche complementari (Suchàrd, Mézieres, Mckenzie, Feldenkrais, Pilates, Bertherat, Garuda) che – in particolare – coinvolgono muscoli antigravitari,  muscoli della respirazione e stabilizzatori del bacino.

• Personal Training e Preparazione Atletica

L’esercizio fisico e l’allenamento fanno bene alla salute psico-fisica dell’individuo, nel presente e nel futuro in un’ottica di prevenzione e/o miglioramento della propria condizione. Il Personal Trainer o Preparatore Atletico, dopo una prima lezione di valutazione e comprensione degli obiettivi, definisce un piano di lavoro individuale per ogni soggetti.

In particolare il Centro Sportivo pone l’attenzione sulla preparazione atletica di kayakisti, cavalieri e padelisti nonché attività di rieducazione e riabilitazione.